Gérer son stress avec l’intelligence émotionnelle
Objectifs pédagogiques et compétences visées :
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Comprendre l’intelligence émotionnelle
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Identifier ses réactions face aux sources de stress
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Appréhender le système nerveux autonome
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Gérer ses émotions en de situation de stress
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Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances
Programme :
En amont de la formation :
Auto positionnement sur sa propre gestion des émotions
Jour 1
1. Identifier son propre rapport aux émotions
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Définir et comprendre les émotions primaires
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Identifier les niveaux d’intensité des émotions
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Interpréter et reconnaitre les émotions de l’autre
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Mesurer l’importance des émotions dans les relations interpersonnelles
2. Renforcer son intelligence émotionnelle
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Identifier les 15 compétences émotionnelles
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Découvrir l’EQ-i, outil de mesure de l’intelligence émotionnelle
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Equilibrer ses compétences émotionnelles
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Maîtriser son schéma émotionnel
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Accueillir l’intelligence émotionnelle
Jour 2
3. Comprendre ses propres mécanismes face au stress
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Identifier ses fonctionnements reflexes face à une difficulté
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Comprendre le mécanisme du stress pour en faire un atout
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Equilibrer ses besoins émotionnels au quotidien
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Traduire les émotions en besoins/valeurs
4. Utiliser son système nerveux autonome
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Comprendre le fonctionnement du SNA
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Identifier les signes, symptômes et leurs impacts sur la perception
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Utiliser les techniques de gestion des émotions (temporisation, régulation, adaptation)
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Développer sa pleine conscience
Après la formation
S’exercer au quotidien pour muscler son cerveau
Modalités
Formation : En groupe de 4 à 12 personnes en présentiel.
Evaluation : Evaluation en 3 dimensions, tout au long de la formation. (Positionnement, acquisition, satisfaction) en ligne et en présentiel.
Public
Toute personne qui souhaite s'appuyer sur ses émotions pour en faire un atout
Prérequis :
Aucun
Accessibilité :
Nos formations sont ouvertes à tous publics. Si vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations ? Contactez-nous.
Notre approche :
Nous avons différentes façons d’apprendre, que ce soit par l’écoute, l’observation, la réflexion, l’action, l’intelligence collective, l’analogie, la découverte…
Nos formations mélangent ces différentes approches pédagogiques pour faire vivre aux participants une expérience qui leur permettra de retenir, comprendre, faire, questionner et créer.
Non vous ne serez pas assis sur une chaise toute la journée à écouter nos intervenants !!!! Vous serez en mouvement ! vous serez actifs et aurez accès aux outils proposés.
Tarif : 1 230€ HT
